Comment on fait pour équilibrer le corps et le mental?

On pratique l’écoute active: Dans ta douche, sur tes toilettes, où tu veux, mais surtout ou tu peux. Tu vas voir ce qu’il se passe dans chaque partie de ton corps, ton front, tes joues, ta mâchoire et tu descends. Ca va, petit à petit, re sécuriser ton corps. Il va se sentir écouté. Et tu vas pouvoir mieux sentir chaque jour ce qui se présente. Tu peux aussi questionner le mental. Quand tu as une décision qui est difficile à prendre, tu peux te dire “est-ce que mon corps il est ok avec ce choix?”. Il y a aussi l’utilisation d’ancrage comme le sport, la méditation, les activités manuelles ou tout simplement marcher.

Ça va te permettre de reconnecter le corps et l’esprit.

#therapie #psychocorporelle #emotions #corps #ecoutedesoi #burnout #femmes #maman #vss #prendresoindesoi #systemenerveux

Lien vers le post Instagram : Instagram